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比起传得面目全非的流言，接下来的训练才是林凡真正在乎的。
尽管宋仁已经按她的素质调整了强度，可以说非常宽松，但对于林凡来说，还是特别辛苦。
陡然加大运动强度的后果就是林凡的肌肉每天都在酸痛。
这是乳酸堆积的现象，证明现在的运动量超过了她的身体负荷。
如果选择休息或者保持强度，过两天酸痛自然会消失。
但林凡每天都忍着酸痛，一点点往前突破。
每天强度不停地增加，酸痛就一直没办法消失。
如果不是结束后，宋仁帮林凡下狠手推拿，林凡都不能自己走出训练室的大门。
李春华每天都看着她突破自己的极限。尽管运动量对他来说微不足道，但林凡坚持不懈的精神撼动了他。导致他训练起来也更加卖力。
宋仁在推拿过程中，能直观感受到林凡的肌肉增强，从松软
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